Якщо занотовувати власні думки і мрії, то це допоможе вам отримати бажане.
Записування має безліч переваг. Воно допомагає запам’ятовувати важливі речі, очищає розум і дозволяє відчувати наші емоції та працювати над ними, впевнений американський автор літератури про психологію Роберт Гріза.
Завантаженість життя це те, з чим ми всі стикаємося так чи інакше. Легко потрапити під цей вплив. Коли ми постійно перескакуємо з однієї справи на іншу, турбуючись про все і всіх, намагаючись бути в курсі подій, ми можемо просто забути про свої мрії. Іноді це може тривати певний час, а іноді – роками чи навіть десятиліттями.
Статистично 80% людей навіть не замислюються щодо власних цілей і мрій. Щодо решти 20% -16% не записують їх, 3% забувають і лише 1% записує все та регулярно їх переглядає. Люди, які записують свої прагнення на папері, мають більшу ймовірність реалізувати їх і перетворити абстрактні мрії на конкретні плани.
Як записувати мрії та плани
Подумайте, що для вас важливо
Що більше ми зайняті, то менше пам’ятаємо, що для нас дійсно важливо. Регулярно виділяйте час на обмірковування того, що для вас є найважливішим, та оцінювання – чи потрібно воно вам насправді, чи ні. Можливо, щоб досягти мети, необхідно вжити певних коректив на шляху до неї.
Створіть карту бажань
В інтернеті існує безліч варіантів для створення карти бажань. Ви можете обрати той, що вам сподобається. Карта бажань цікава тим, що ви можете не лише записати власні мрії, а й зобразити їх малюнками, картинками чи фото. Подібна візуалізація спонукає вас до несвідомих дій і кроків до мети. Свою карту краще почепити в такому місці, де ви будете її систематично бачити, але щоб вона не впадала в око вашим гостям і близьким. Нехай шлях до мрії залишається тихим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ким ви є насправді: 10 типів характерів, які відкриють внутрішній світ
Мантра мрії
Якщо вам подобаються медитації та мантри, ви можете створити свою, проговоривши власні бажання і записавши їх на аудіо. Можна піти далі та накласти на свій голос улюблену музику, яка розслабляє вас, а потім прослуховувати все це, налаштовуючи себе на необхідні вібрації здійснення мрій.
Якщо ви написали свою мету на папері та залишили на видному місці, це допоможе вам завжди бачити її і нагадуватиме вам про неї. Таке зберігання робить інформацію доступною. Записування також допомагає вашому мозку краще запам’ятати мету, оскільки процес запам’ятовування містить аналіз і вибір інформації для збереження в пам’яті. Іншими словами, написання підвищує ймовірність того, що ви згадаєте свою мету та закріпите її в пам’яті.
Коли ви створюєте ментальний образ своєї цілі, ви активно генеруєте його у своєму розумі – перший приклад ефекту генерації. Другий випадок ефекту генерації виникає, коли ви викладаєте свою мету словами на папері. Коли ви пишете, ви повторно обробляєте та регенеруєте уявний образ, посилюєте його важливість і втілюєте в реальність.
У холодні місяці, коли за вікном темінь і мряка, вибратися з-під ковдри досить важко. Таке буває з кожним й іноді потрібно просто відпочити.
Але для десятків мільйонів людей по всьому світу відпочинку буде не досить. Вони переживають сезонний афективний розлад, більш відомий під назвою “сезонна депресія”.
Це коли, чим глибша осінь, тим людині сумніше. Якщо у вас є прояви такого стану, перевірте ознаки.