Коли людина голодна, її внутрішній стан миттєво змінюється. Він впливає на настрій, робить людино злою та агресивною. Вона зривається на інших, які потрапляють під “гарячу руку”.
Зазвичай у таких випадках агресор чи просто людина зі зіпсованим настроєм шукає, чого б з’їсти. Вчені вивчили цю проблему, а результати опублікувало видання Health.
Голод впливає на настрій
В усьому винен головний мозок. Коли людина відчуває голод, в організмі знижується рівень глюкози. Свідченням того є дратівливість, слабкість або агресивна поведінка. Але це не означає, що придушувати злість можна лише за допомогою чогось солодкого та ситного.
Якщо йдеться про здоровий і нормально функціонуючий організм, то низький рівень цукру в крові можуть врегулювати гормони. У таких випадках організм виробляє адреналін та кортизол. Ця особливість дозволяє продовжувати роботу, коли падає рівень цукру в крові.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приборкати раптовий напад агресії
Якщо ж йдеться про помірне почуття голоду, то продуктивність може збільшитися. У цьому випадку в роботу включається гормон орексин. Під впливом орексину включається рефлекс, що підвищує продуктивність, але якщо голод посилиться, то гормони не допоможуть.
Коли тривога дуже сильна, що важко дихати, треба уміти себе заспокоїти. Вправа “Метелик” допоможе подолати тривогу.
Якщо відчуваєте, що стає зле, візьміть свій амулет, тримайте міцно, мов руку близької людини. Заплющте очі. Зробіть вдих і видих.