Тренерка Аніта Луценко пояснила, чи реально схуднути без тренувань.
У своєму Instagram спортсменка зазначила, що стан тіла та вага залежить у більшості від харчування.
“Саме від їжі залежить худнемо ми або набираємо вагу. Якщо ви їсте занадто багато – ви набираєте вагу. Хтось у стегна, хтось у живіт, руки, спину. Якщо ви їсте менше, а використовуєте енергію на активність, то ви худнете. Тобто, якщо ви знаєте, що у вас є зайві кг – є сенс скоротити кількість того, що ви їсте”, – зазначила Аніта.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чого людина зла та зривається на інших, коли голодна
Додала, що важливо звертати увагу на кількість жиру, який ми споживаємо.
“Менше заливайте салат соусами або олією і зменшіть споживання цукру”, – підсумувала тренерка.
Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)
Більшість людей п’ють воду бездумно через природну спрагу. Однак для охочих схуднути це важливо робити навіть тоді, коли не хочеться.
Дієтологи стверджують, що для ефективного зменшення кілограмів потрібно дотримуватися питного режиму. В стакан рідини потрібно додати 50 г лимонного соку. Пити таку воду потрібно за пів години до їжі. Ефект лимонної води можна посилити, додавши 10 г свіжого або сушеного імбиру.