Українці вже майже рік живуть в умовах повномасштабної війни. Постійний стрес може викликати у людей кілька небезпечних психологічних станів, які важливо вчасно виявити. Про це в інтерв’ю Gazeta.ua розповіла Дар’я Селіванова. Вона психолог, психотерапевт, керівник психологічного центру “Без паніки”.
“Можуть розвиватися депресивні стани. Тому що маємо важкі умови і деякі люди емоційно реагують. Це може бути проживання втрати близької людини чи навіть чужої. Є такий термін інформаційна контузія. Почуття втрати щодо незнайомих людей, про яких дізнався з новин. Це проявляється тоді, коли є гучні втрати, які не можуть не залишити сліду у людях”, говорить Селіванова.
Можуть виникати панічні атаки, додає психолог.
“Стан, коли у людини відбувається дуже міцний приступ відчуття страху та погіршення фізичного стану, який не пов’язаний з хворобою. Сильний страх, який базується тільки на емоційному підґрунті. Багато питань пов’язані з тим, що люди не можуть бути разом. Хтось може піти воювати або жінка та дитина поїхали, а чоловік залишається в Україні. Це впливає на стосунки в сім’ї”, каже Селіванова.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: “Нові проблеми викликають лише агресію, яку люди направляють на ворога” Дар’я Селіванова
Є також почуття провини вцілілого, пояснює психолог.
“Воно також проявляється у багатьох. Якщо у тебе все добре, то це викликає відчуття, що так не має бути, що не можна продовжувати жити своїм життям чи дозволяти приємні події. Це дуже втомлює, викликає апатію, роздратування”, уточнює Селіванова.
Життя в умовах постійного стресу й напруги дається взнаки. Людська психіка перенапружується, виникає хронічна втома, дратівливість, складність контролювати емоції тощо.
Накопичувати й консервувати в собі напруження шкідливо для здоров’я. Важливо навчитися позбуватися цього “вантажу”. За посиланням 10 технік від психологині, які допоможуть екологічно випустити пар та заспокоїтися.