Сніданок – це найважливіший прийом їжі, особливо для чоловіків, які ведуть активний спосіб життя. Правильно збалансований сніданок забезпечує необхідну енергію, підтримує концентрацію і сприяє загальному здоров’ю.
Для сніданку корисну готувати салати, особливо з великої кількості зелені, що робить їх легкими для травлення. Вони не перевантажують шлунок і забезпечують легкість протягом дня.
Салат “Чоловічий сніданок”
Інгредієнти
по 150 г шинки та сиру твердих сортів;
близько 100 г будь-яких горіхів;
дві ложки нерафінованої оливкової олії;
трохи свіжого базиліка (будь-якого сорту);
зелень за смаком
сіль із чорним перцем.
Як приготувати
Сир варто подрібнити на тертці, а горіхи – за допомогою ступки. Нарізаємо шинку. Складаємо компоненти у ємність.
Додаємо сіль та перець, кладемо вимитий та висушений базилік.
Залишиться тільки заправити перед подачею нерафінованою оливковою олією.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок без світла: як приготувати вівсянку за рецептом Арнольда Шварцнеггера
Салати – ідеальний вибір для ранкового прийому їжі, оскільки вони легкі, свіжі та забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами.
Поживний сніданок можна створити всього за декілька хвилин. Потрібно мати деякі корисні продукти і блендер.
Приготуйте смачну закуску з авокадо. Цей рецепт підійде як для сніданку, так і для закуски. Гарно смакує з підсмаженим хлібом.