Давно відомо про користь риб’ячого жиру, і багатьох з нас в дитинстві “годували” цим корисним продуктом. Але для чого? Відповідь проста для забезпечення балансу Омега 6 і Омега 3 в організмі, який повинен бути у співвідношенні 4:1. Але в сучасних умовах цей баланс порушується. У дорослих людей співвідношення часто складає 20:1, а у дітей, хоч і менше, також далеко від норми. Це може призвести до різних захворювань: ослаблення імунної системи, виникнення алергічних реакцій, астми, атеросклерозу та інших проблем зі здоров’ям. Тому важливо підтримувати правильний баланс між Омега 6 і Омега 3, і риб’ячий жир один із способів цього досягнути. Він містить багато корисних речовин, які благотворно впливають на наше здоров’я і сприяють правильному функціонуванню організму.
Чому дитині необхідно мати риб’ячий жир у раціоні?
Омега 3 для дітей містить поліненасичені жирні кислоти Омега 3. Омега 3 це своєрідний будівельний матеріал для нормального функціонування мозку. Якщо ви не знали, то сітківка очей як у малюків, так і у дорослих містить у своєму складі 60% Омега 3. Ця речовина допомагає знизити синдром гіперактивності у дітей, поліпшити пам’ять і забезпечити достатню концентрацію під час занять.
Регулярне споживання риб’ячого жиру сприяє виробленню серотоніну також відомого як “гормон щастя”. При цьому у дитини, яка вживає риб’ячий жир, знижується ризик розвитку депресивних станів у підлітковому віці. Крім того, Омега 3 містить важливий вітамін Е, який має позитивний вплив на стан нігтів, волосся і шкіри у дітей. Вітамін Е є необхідним елементом для зростаючого організму. Якщо дитина страждає від алергічних реакцій, споживання риб’ячого жиру також може бути важливим і корисним. Цей продукт допомагатиме підтримувати здоров’я та зміцнювати імунну систему дитини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дев’ять продуктів, які покращують настрій і самопочуття
Риб’ячий жир сприяє повноцінному росту кісток і зубів у малюка. Якщо в організмі недостатньо цих речовин, дитина може страждати від рахіту або судом. Щоб ваша дитина не набирала зайву вагу, вона повинна бути активною, а також вживати рибʼячий жир, який допоможе уникнути затримки холестерину у крові. З трьох років рекомендується включити цей вітамін у дієту вашої дитини.
Крилом сироп це смачний риб’ячий жир, створений спеціально для розумних і талановитих дітей. Він виготовляється з високоякісної норвезької сировини, отриманої з тушок сардин. Цей вид риби харчується планктоном у холодних водах, завдяки чому вона багата Омега 3 кислотами. Такий жир є цінним і корисним, і може стати чудовим доповненням раціону тих, хто піклується про своє здоров’я та інтелектуальні можливості.
Стакан молока може робити дива з організмом, якщо його пити щодня. Наукові дослідження не підтвердили численні міфи про шкоду коров’ячого молока. Якщо немає алергії чи непереносимості лактози, то варто додати цей продукт до щоденного раціону.