Вівсянка під час ГРВІ та кашлю може погіршувати стан, оскільки цей продукт є слизоутворюючим продуктом.
Лікарі-нутриціологи радять за частих застуд і нежитю краще на деякий час вилучити з раціону вівсяні пластівці, щоб не посилювати симптоми, пише ukr.media.
Загалом лікарі не рекомендують їсти вівсянку щодня тільки 1-2 рази на тиждень для урізноманітнення раціону.
Також експерти попереджають про небезпеку вівсянки швидкого приготування, яка погіршує роботу підшлункової залози.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почніть пити чай з лимоном та імбиром щодня і результат вразить
Натомість рекомендують обирати пластівці тривалого варіння та готувати кашу на воді, додаючи вершкове масло, ягоди чи фрукти.
Їсти вівсянку з медом на сніданок – не дуже хороша ідея, якщо бажаєте схуднути. Це одна з головних помилок сніданку, які заважають позбутись зайвої ваги.
Або ж гранола, що містить цукровий сироп. Сама по собі вівсяна каша корисна для шлунково-кишкового тракту і є гарним варіантом сніданку. Але ось зі швидкими вуглеводами, типу меду, вона буде сприяти надлишку калорій, набору ваги.