Ідеальний сніданок можна приготувати ще з вечора.
Ніжний чіа-пудинг із йогуртом, кавою та легкою ноткою какао не лише заощадить ранковий час, а й подарує заряд енергії, ситість і чудовий смак.
Просто змішайте кілька інгредієнтів, залиште їх у холодильнику на ніч і вранці насолоджуйтеся кремовим десертом, який стане вашим новим фаворитом.
Нічний чіа-пудинг
Інгредієнти:
Насіння чіа – 2 ст. л.
Йогурт – 3/4 склянки
Кава – 1/4 склянки
Сироп агави або мед – 2 ч. л.
Какао-порошок – для посипки
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вершковий пудинг на сніданок: ніжна домашня випічка, яку оцінить уся сім’я
Приготування
Змішайте всі інгредієнти (крім какао)
Охолодіть на ніч.
Насолоджуйтеся кремовим, бадьорим сніданком вранці.
Допис, поширений 📽️Прості рецепти з Юлією Шевчук🍓 (@simplefood_video)
Іноді десерт може бути не лише смачним, а й надзвичайно корисним. Цей простий рецепт без цукру містить половину денної норми клітковини, корисні омега-3, білок і вітаміни.
До того ж готується він буквально за кілька хвилин. Достатньо змішати інгредієнти та дати їм настоятися в холодильнику. Ніжний йогуртовий десерт із чорною смородиною та насінням чіа стане ідеальним варіантом для сніданку, перекусу або легкої солодкої страви без шкоди для фігури.