Що стосується трав, розмарин є однією з найпопулярніших рослин. Вона не тільки є ароматним інгредієнтом у незліченних стравах, але й застосовується в модних водних настоях.
Домашні відвари з розмарину використовуються для всього: від ополіскувачів для волосся до спреїв для обличчя та для підвищення рівня гідратації.
Як приготувати розмаринову воду та все, що ви можете зробити з цією надзвичайно простою маленькою розкішшю, розповіли на сайті Marthastewart.
Як використовувати розмаринову воду
Розмаринова вода – це простий настій розмарину, замоченого у воді. Але її використання виходить далеко за рамки пляшки з водою. Деякі люди п’ють її ковтками (розмарин надає звичайній воді яскравого деревного смаку), звичайно, тоді як інші використовують її як оздоровчу добавку.
Для здоров’я шкіри голови та росту волосся
“Розмарин вивчали на предмет його потенційної користі для підтримки росту волосся. Особисто я віддаю перевагу використанню кип’яченої води з розмарином як місцевого тоніка для шкіри голови та волосся”, – пояснює дієтолог Амріта Калра.
Такий настій покращує кровообіг, зменшує запалення шкіри голови та має природні антимікробні властивості, Калра.
Розмарин також містить карнозинову кислоту, сполуку, яку називають антиоксидантною та протизапальною. Попередні результати дослідження показують, що вона може допомогти захистити волосяні фолікули від оксидативного стресу та підтримувати здоровіше середовище для росту волосся”.
Як освіжаючий тонік для шкіри
Використовувана як спрей для обличчя, вода з розмарином може допомогти тонізувати та освіжити шкіру. Ці антиоксиданти можуть допомогти захистити від стресових факторів навколишнього середовища, а натуральний аромат розмарину додає ароматичного відтінку, що піднімає настрій.
Освіжувач для кімнати та білизни
Вода з розмарином – чудова альтернатива комерційним спреям для задушливої кімнати або білизни з запахом несвіжості. Вона пахне чистотою, травами та злегка деревиною, і освіжає, не будучи надмірно насиченою.
Зволоження та смак
При ковтку розмаринової води вона має трав’янистий смак, який відчувається вишуканим та трохи розкішним. Це цікавий спосіб підтримувати водний баланс, не вдаючись до солодких або штучно ароматизованих напоїв, зазначає Калра. Спробуйте також додати скибочки лимона та огірок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому коричну воду варто додати у свій раціон: вісім головних причин
Як приготувати розмаринову воду
Незалежно від того, чи готуєте ви її для пиття, чи для збризкування, приготування розмаринової води зводиться до двох інгредієнтів – свіжого розмарину та води.
Хоча технічно ви можете приготувати розмаринову воду із сушеного розмарину, сушене листя набагато важче процідити, тому рекомендується використовувати свіже.
Інструкції:
Швидко промийте гілочки розмарину (приблизно жменю), щоб очистити їх.
Доведіть до кипіння приблизно 2-3 склянки води, потім зніміть з вогню. Додайте розмарин, накрийте кришкою та дайте настоятися щонайменше 30 хвилин і до 2 годин.
Вийміть або процідіть гілочки та перелийте рідину в чисту скляну банку, пляшку з водою або пульверизатор. Дайте повністю охолонути перед використанням.
Поради щодо використання розмаринової води
Після того, як ви приготували порцію, ось кілька порад щодо використання розмаринової води.
Як спрей для волосся: Розпиліть на шкіру голови та коріння після душу та ніжно помасажуйте.
Як останнє ополіскування: Вилийте на чисте, вологе волосся під душем на завершальному етапі.
Як спрей для обличчя: Додайте до пульверизатора з дрібним розпиленням. Розпиліть після очищення або перед зволожуванням.
Як освіжувач дому: Додайте до пульверизатора та розпиліть на килими, несвіжу постільну білизну тощо.
Як напій: Подавайте охолодженим з льодом та скибочкою лимона або огірка. Додайте свіжу гілочку як прикрасу.
Щоранку бажано взяти собі за звичку випивати склянку теплої води. Особливо добре така вода впливає на шлунково-кишковий тракт. Її температура має бути від 40 до 50 градусів. Якщо звикнете, то травлення, робота підшлункової, кишечника і всього ШКТ значно покращиться.
Така температура необхідна, що організм не витрачав енергію на зігрівання води до температури тіла. Якщо ви зранку п’єте холодну воду або воду кімнатної температури, ваш шлунок, ще не прокинувшись і не почавши повноцінно працювати, змушений витрачати сили на підігрів води.