Проблеми з печінкою можуть говорити раптові пробудження в певний період ночі.
Згідно з даними, більшість пацієнтів із хронічно нездоровою печінкою (до 80 відсотків) стикаються з порушеннями сну. Зокрема вони скаржаться на безсоння, неякісний сон, денну сонливість, синдром неспокійних ніг.
Тим, хто знайомий з таким явищем, як пробудження серед ночі, британський лікар Браян Лун рекомендує фіксувати, у який саме час це відбувається.
Якщо сон переривається у першій половині ночі, то можливо, що печінка страждає від надлишку жиру.
“Проблеми з печінкою – часта причина пробудження між 1 та 4 годинами ночі. Це може бути пов’язане із запаленням печінки або жировою хворобою, також відомою як неалкогольна жирова хвороба печінки”, – каже лікар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири основні причини, чому багато людей прокидаються о 3-й ночі
Фахівець пояснив, що на проміжку від 1 до 3 години ночі печінка здійснює найбільш активну роботу з очищення крові від токсинів.
Перенасиченим жиром, орган не справляється з цією функцією належним чином, і рівень небажаних компонентів у крові зростає. Коли мозок отримує тривожний сигнал звідси, виникає раптове пробудження.
Спокійний нічний сон – це те, що потрібно кожній людині. На його якість впливає харчування. Воно не завжди буває корисним, а тому негативно впливає на якість сну.
Є продукти, яких треба уникати за дві години до сну. Хоча це може здатися безглуздим, деякі можуть не усвідомлювати, що кофеїн у післяобідньому чаї може бути тим, що не дає спати вночі. Хоча в ньому може бути на 50-70% менше кофеїну, ніж у каві, це все одно впливає, особливо на тих, хто чутливий до нього.