Водохреще, яке відзначаємо 6 січня, традиційно асоціюється з купанням в ополонці, але холодна вода може призвести до застуди.
Без підготовки та знання елементарних правил цей обряд може обернутися серйозним випробуванням для організму. Розповідаємо, як правильно підготуватися до занурення, щоб зберегти здоров’я й отримати від купання лише позитивні відчуття та емоції.
Щоб занурення в ополонку на Водохреще принесло користь, а не стрес для організму, до нього потрібно підготуватися заздалегідь.
Основні кроки
Оцініть стан здоров’я. Якщо маєте проблеми з серцем, тиском, судинами, щитоподібною залозою або нещодавно хворіли – від купання краще відмовитися.
Не занурюйтеся на голодний шлунок і після алкоголю. За 1-2 години до купання варто легко поїсти. Алкоголь перед зануренням – суворе табу, він лише збільшує навантаження на серце.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не забудьте привітати близьких: гарні листівки до Водохреща
Розігрійте тіло. Перед входом у воду зробіть легку розминку: присідання, махи руками, швидку ходьбу. Це допоможе організму краще перенести холод.
Оберіть правильний одяг. Візьміть теплий халат або куртку, рушник, шапку, суху змінну білизну та зручне неслизьке взуття.
Не заходьте у воду самі. Купайтеся лише в облаштованих місцях, де є рятувальники, та обов’язково з кимось разом.
Налаштуйтеся психологічно. Різке занурення без страху і паніки значно легше переноситься організмом. Зробіть глибокий вдих і дійте впевнено.
6 січня українці відзначають Водохреще, яке є одним з найважливіших церковних свят. Щороку віряни освячують воду та слідують традиціям. Цього дня українці відзначають хрещення Ісуса Христа в річці Йордан, а також його явлення народу, як Спасителя.
Хрещення Господнє – свято, що входить до двунадесятих, тобто належить до переліку найважливіших у році. Цей день завершує різдвяні святки, а також має свої традиції та звичаї для українського народу.