Вівсянку на сніданок готувати дуже просто і швидко, якщо скористаєтесь рецептом від актора Арнольда Шварцнеггера.
Всього 5 хв. часу і ранкова багата білком і клітковиною страва, буде у вас на столі.
Якщо ви завжди кудись поспішаєте вранці, вона ідеально підходить як їжа з собою.
Інгредієнти
Крупа вівсяна плющена – 30 г
Молоко 3,2% – 3/4 скл.
Насіння чіа – 1 ст. л.
Арахісова паста – 1 ст. л.
Банани – 1/2 шт.
Грецький йогурт – 60 г
Порошковий протеїн – 30 г
Як приготувати
Поєднайте всі інгредієнти в мисці чи банці, добре перемішайте.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Без зайвих хвилин на приготування: як миттєво поснідати лінивою вівсянкою
Залиште вівсянку на ніч у холодильнику або мінімум на 2-3 години.
Якщо вам набридла звичайна вівсянка на сніданок, пропонуємо приготувати її з какао. Ліниву шоколадну вівсянку готувати дуже просто, але вона стане фаворитом сніданку.