Багато сучасних людей можуть поскаржитись на перевтому, яка згодом може перейти у хронічну форму.
Щоб забути про перевтому і встигати буквально все, важливо дотримуватись трьох щоденних правил у шаленому ритмі життя, пише pixelinform.
Як захиститись від перевтоми
Розклад дня
Якщо у вас є вивірений і якісний порядок дня, то його потрібно дотримуватися. Не варто засиджуватися допізна, щоб щось подивитись чи закрити робочі питання: все може зачекати до завтра.
Якщо ви звикнете жити у своєму ритмі, то на відпочинок вам завжди вистачить часу.
Трав’яний чай
Можна вирушати у ліжко вчасно, але так і не заснути, нагадують експерти. Багато людей не можуть впоратися з нервовою напругою, накопиченою протягом дня. В результаті такий відпочинок стає практично марним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали чотири хвороби, які діагностувати найважче
Проте трав’яні чаї, які варто пити ввечері, допоможуть налаштуватися на чудовий сон.
Не беріть на себе багато обов’язків
Якщо у вас об’єктивно дуже багато завдань, то вам не під силу з ними впоратися без перевтоми. Якийсь час внутрішніх резервів організму буде достатньо, але рано чи пізно наслідки настануть.
Тому навчіться розподіляти обов’язки.
Банани є справжнім джерелом вітамінів і необхідних мікроелементів. Є три фактори, коли банани корисніші за таблетки та можуть запобігти появі хвороб.
Банани допомагають зміцнити нервову систему, покращити чи стабілізувати сон, пам’ять. Вживання бананів допомагає знизити стрес і збільшити стійкість організму до нервових перевтоми завдяки магнію, який є у складі фрукта.