Як безпечно зігрітися, коли немає опалення: поради від МОЗ

Про це йдеться у повідомленні МОЗ в Telegram.Вдягайтеся теплоУ МОЗ радять дотримуватися правил багатошаровості – одягайте одразу кілька теплих речей. Наприклад, термобілизну, штани з натуральних тканин, в’язані речі, теплі шкарпетки тощо. Додатково можна вкритися пледом чи ковдрою.Вживайте теплі стравиГарячий чай, кава, супи допоможуть зігрітися. В умовах вимкнень електроенергії подбайте про те, щоб вдома був термос. Приготувати гарячий напій можна заздалегідь, поки є світло, або набрати окріп в місцях, де є генератор (наприклад, у Пунктах незламності). Так само в термосі можна кілька годин тримати теплі страви. Використовуйте грілкиЩоби зігріти постіль і зігрітися самому, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. “Проте будьте обережні: наповнюйте грілки лише на 2/3, не притуляйтеся до них відкритими частинами, щоб не обпектися, і надійно закручуйте кришку”, – наголошують в Міністерстві.Виконуйте  фізичні вправиЛегкі фізичні вправи – навіть проста руханка – це чудовий спосіб зігрітися. Якщо змерзли вдома – не сидіть на місці. Використовуйте природне тепло та подбайте про його збереженняЗаклейте щілини у вікнах скотчем або ущільнювачем. У сонячну погоду відкривайте штори – це додасть оселі тепла. Вночі навпаки – штори варто закривати, щоби запобігти додатковому охолодженню приміщення. Відмовтеся від вживання алкоголю і курінняПід час вживання алкоголю розширюються судини, кров приливає до поверхні тіла, водночас внутрішні органи тепло втрачають. Саме тому вживати алкоголь для зігрівання не можна, акцентують в МОЗ. Куріння ж погіршує кровообіг, особливо в руках і ногах, посилюючи відчуття холоду. “Поєднання холоду, алкоголю й куріння значно підвищує навантаження на серце та судини”, – додають в МОЗ.Пам’ятайте про пожежну безпекуНе використовуйте газову плиту та духовку для обігріву – це може спричинити отруєння чадним газом. Свічки й інші джерела відкритого вогню ні в якому разі не залишайте без нагляду. Дбайте про іншихЯкщо в вашому домі живуть літні люди, сім’ї з дітьми чи люди з інвалідністю, перевірте, чи все у них добре і чи не потребують вони допомоги. Поділіться теплими речами з тими, хто цього потребує.”Пам’ятайте, що підтримка й турбота також зігрівають”, – додали в МОЗ.Попередньо віцепрем’єр-міністр з відновлення України – міністр розвитку громад та територій України Олексій Кулеба інформував, що у Києві безперервно тривають роботи з відновлення теплопостачання після російської атаки. Близько 85% багатоповерхівок вже із теплом.