Як зберегти секс після менопаузи

Гормональні зміни під час менопаузи можуть спричинити фізичні та емоційні наслідки, які можуть вплинути на жіноче збудження та статеве життя людини.

Коли людині виповнюється 40 років, рівень естрогену та прогестерону починає знижуватися. Згодом місячні припиняться. Коли у людини не було менструації протягом 12 місяців, це означає початок менопаузи. У Сполучених Штатах це відбувається в середньому у віці 52 роки, пише medicalnewstoday.

У деяких людей менопауза настає рано. Це може бути пов’язано з генетичними факторами, захворюванням або деякими видами лікування. Якщо людині роблять операцію з видалення яєчників або матки, наслідки починаються практично одразу.

Незалежно від того, коли починається менопауза, причини її початку та гендерної приналежності людини, вона може вплинути на бажання та досвід сексу.

Однак деякі варіанти лікування можуть допомогти впоратися з цими ефектами та покращити якість життя людини.

Фізичні ефекти

Під час перименопаузи гормони, які відповідають за фертильність і вагітність, включаючи естроген, знижуються. Це викликає зміни в кровоносних судинах і тканинах піхви і вульви. Щоб впоратися з цими змінами, можуть знадобитися деякі зміни способу життя.

Одним із наслідків цих змін є вульвовагінальна атрофія. Тканини вульви і піхви втрачають еластичність і вологість, стоншуються, стають сухішими і втрачають складчастість. Тонкі тканини легше ламаються, утворюються синці та подразнюються.

Тканини також отримують менше мастила. Це посилює тертя під час статевого акту і підвищує ризик пошкодження.

Фізичні ефекти, які можуть вплинути на секс під час менопаузи, включають:

зниження вагінального тонусу або втрата еластичності стінок піхви

біль, кровотеча або печіння під час сексу

відчуття скутості під час статевого акту

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як жінкам дбати про здоров’я під час війни: поради кожній

зниження лібідо або статевого потягу

труднощі в стані або підтриманні збудження

повторні інфекції сечовивідних шляхів.

Зниження рівня естрогену також може збільшити ризик атрофічного вагініту, який включає запалення вагінальних тканин. Це також може викликати біль, набряк, свербіж і печіння.

Переживання менопаузи та тяжкість її наслідків можуть сильно відрізнятися від людини до людини. Важливо звернутися до лікаря, якщо ці ефекти починають заважати повсякденному життю або знижують якість життя.

Емоційні ефекти

Коливання гормонів також можуть мати емоційний вплив, впливаючи на сон і настрій. Втома, тривога, дратівливість, труднощі з концентрацією та депресія є особливо поширеними.

У поєднанні з фізичними наслідками менопаузи вони також можуть вплинути на досвід людини або задоволення від сексу. Зниження статевого потягу або нездатність отримувати задоволення від сексу також може вплинути на самооцінку та інтимність.

Смуток, депресія та стрес також можуть зіграти певну роль. Деякі люди відчувають горе під час менопаузи, оскільки відчувають, що добігають кінця своєї молодості. Людина також може втратити інтерес до діяльності, яка раніше приносила їй задоволення, включаючи секс.

Найпоширеніші емоційні ефекти, які заважають сексу, включають:

тривога, нервозність або невпевненість

дратівливість

відсутність концентрації та мотивації

втома

депресія або смуток

відчуття втрати або жалю

втрата сексуального бажання або інтересу

втрата впевненості в собі

втрата інтимності.

Однак не всі відчувають негативні емоційні наслідки під час менопаузи.

Деякі люди відчувають звільнення від того, що їм більше не потрібно турбуватися про вагітність чи менструацію. Багато хто сприймає це як початок нового захопливого етапу в житті, до якого вони можуть підійти з більшою мудрістю, впевненістю та здатністю говорити за себе.

Залежно від обставин деякі також відчувають звільнення від обов’язків по догляду за дитиною і насолоджуються можливістю зосередитися на собі та власних потребах.

Важливо пам’ятати, що вік також може впливати на лібідо. Багато людей виявляють, що їхній партнер також відчуває подібні зміни на цьому етапі життя. Відверта розмова може допомогти знайти нові способи спільного вивчення близькості. Може навіть виникнути відчуття полегшення від того, що напруга до частого сексу зникла.

Однак, якщо емоційні зміни починають впливати на якість життя людини, вони можуть поговорити з лікарем.

Фізичний та емоційний вплив менопаузи може призвести до зниження сексуальної активності. Однак збереження сексуальної активності може допомогти запобігти цим ускладненням. Регулярна сексуальна стимуляція сприяє притоку крові до піхви та зберігає еластичність, глибину та загальну форму піхви.

Поради, як зменшити статеві ускладнення

Регулярне ведення статевого життя

нанесення вагінального лубриканту перед статевим актом

регулярно використовувати вагінальний зволожуючий крем і перед статевим актом

уникайте мийних засобів, мила, олій і пральних засобів, які можуть викликати сухість

використовуйте теплу, а не гарячу воду для очищення

посилення прелюдії або діяльності, яка сприяє сексуальному збудженню

участь у заходах по зміцненню зв’язків між парами

уникайте стресу та релаксуйте

пошук способів розпалити пристрасть або відновити партнерські відносини

пробувати нові чи інші сексуальні дії

лікування будь-якого вагінального подразнення, інфекцій і запалень

уникати матеріалів, які подразнюють шкіру

лікування статевих ускладнень.