Сивина з’являється з віком. Однак якщо волосся починає втрачати колір надто рано, це може бути сигналом про внутрішні проблеми в організмі.
Однією з головних причин ранньої сивини та випадіння волосся є нестача важливих вітамінів, зокрема вітаміну B12.
Розповімо, в яких продуктах цього вітаміну найбільше, щоб запобігти передчасному посивінню.
Науковці розглянули вплив вітаміну B12 на здоров’я волосся. Доктор Майкл Ейдельман дійшов висновку, що сивина може бути пов’язана з нестачею цього вітаміну.
Лікар-дерматолог Ерік Швайгер уточнив, що дефіцит меланіну, пігменту, який міститься у волосяних фолікулах, може стати причиною появи сивого волосся.
Вітамін B12 відіграє важливу роль у підтримці здоров’я нервових клітин і клітин крові. Зазвичай цей вітамін надходить в організм з їжею, багатою на продукти тваринного походження, такі як м’ясо, молочні продукти, риба та яйця. Однак, як показало дослідження, засвоєння вітаміну B12 може бути ускладнене у деяких людей, що призводить до його дефіциту. Особливо часто дефіцит B12 спостерігається в поєднанні з дефіцитом фолієвої кислоти й біотину в тих, хто стикається з ранньою сивиною і випадінням волосся.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Збережете здоров’я і красу локонів: як часто можна фарбувати волосся
Багатими джерелами вітаміну B12 є печінка, м’ясо, риба, морепродукти та молочні продукти. Особливо цінними джерелами цього вітаміну вважаються яловича та теляча печінка, які рекомендується включати в раціон хоча б один раз на тиждень.
Сиве волосся не завжди є ознакою прояву старості. З цією проблемою стикаються доволі молоді люди.
Забарвлення та висмикування сивого волосся не допоможуть вирішити проблему. Зазвичай волосся починає сивіти після 40 років, але до ранньої сивини відноситься знебарвлення волосся у віці до 30.