Зробити сон глибшим та якіснішим можна завдяки аромату, яким пахне ваш партнер.
До такого висновку дійшли науковці з Університету Британської Колумбії в Канаді. Вони провели експеримент, який довів: запах вашого партнера, навіть якщо його самого немає поряд, може покращити ваш сон так само, як снодійне.
У дослідженні було задіяно 155 добровольців. Їх розділили на дві групи. Одній у якості наволочки дали футболку, в якій кохана людина ходила добу. Учасникам другої групи дісталися чисті футболки або такі, які вдягала незнайома людина.
Дві ночі поспіль добровольці спали на цих подушках і ділилися з науковцями своїми відчуттями.
З’ясувалося, що подушки із запахом партнера поліпшували сон.
“Ми побачили ефект, подібний до того, який дає прийом добавок мелатоніну, що часто використовується, як засіб для сну”, пояснює одна з керівниць дослідження Марліз Хофер.
Вочевидь, вважають науковці, перебування поруч із романтичним партнером створює відчуття безпеки, спокою та розслаблення, сприяючи кращому сну. Такий самий ефект має і його аромат.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яку річ поставити біля ліжка на ніч, щоб покращити пам’ять та роботу мозку
Спостереження за сном учасників експерименту показали, що вони навіть з боку на бік вночі перекидаються не так часто, відчувають запах коханої людини.
Тож навіть якщо партнер фізично відсутній, наявність його речей в ліжку дозволить міцно спати.
Читання справжніх паперових книг може мати величезний вплив на ваше загальне самопочуття, особливо коли читаєте перед сном. Цю корисну звичку варто набути або зберегти. Прочитання лише шести сторінок книги може зменшити стрес на 68 відсотків.
Читання може підвищити когнітивні функції. Це чудова вправа для мозку, яка подібна до роботи над головоломкою чи кросвордом. Це допомагає покращити пам’ять і підвищити загальну когнітивну функцію, зберігаючи ваш розум гострим і спритним.