Немає жодних швидких шляхів, щоб миттєво зробити волосся густішим. Але є кроки, які ви можете зробити, щоб з часом отримати здоровіше та густіше волосся.
Ось кілька способів, як природно зробити волосся густішим, пише Realsimple.
Обирайте правильну їжу
Гарне харчування може допомогти вашій шкірі виглядати яскраво та природним чином сприяти росту волосся та нігтів.
“Безліч дефіциту поживних речовин може спричинити випадіння та ламкість волосся”, – зазначає дерматолог Дхавал Г. Бханусалі.
Лікарі та дерматологи звертають увагу на такі речі, як рівень заліза, вітамін D, дослідження щитовидної залози та інші медичні дані, щоб переконатися, що не пропустили жодних внутрішніх причин витончення або ослаблення волосся.
Робіть собі масаж шкіри голови
Є наукові докази того, що масаж шкіри голови може допомогти природним чином сприяти росту волосся.
Масаж шкіри голови збільшує кровотік, що сприяє росту здорового волосся, пояснює дерматолог з Нью-Йорка Акіс Нтонос.
Це також може спричинити розтягнення самого волосяного фолікула, що дозволить волоссю стати товстішим.
Кінчиками пальців ніжно масажуйте шкіру голови легкими круговими рухами під час миття голови або безпосередньо перед душем. Ви також можете спробувати масажер для шкіри голови.
Захистіть волосся та шкіру голови від сонця
Потужні сонячні промені можуть завдати шкоди вашій шкірі, але дослідження показують, що вони також можуть негативно впливати на ваше волосся та шкіру голови.
Ультрафіолетові промені викликають вільні радикали у волосяному стрижні, які руйнують зв’язки. Це призводить до стоншення, пошкодження та вицвітання волосся. Використовуйте капелюхи та шарфи, а також ефективні сонцезахисні засоби.
Мінімізуйте стрес
Високий рівень постійного стресу може насправді вплинути і на ріст вашого волосся. Зі зростанням стресу рівень кортизолу підвищується, що може призвести до тривалого випадіння волосся. Більш гостро існує стан, який називається телогеновим випадінням, яке пов’язують зі стресовими подіями, такими як операція, травма, вагітність, розрив стосунків, втрата близьких та інші тривожні події.
Хоча, це тимчасова проблема, може знадобитися багато місяців або навіть років, щоб ваше волосся повернулося до свого нормального, повноцінного стану.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти, щоб волосся було міцним і не випадало: три найкорисніші продукти
Будьте обережні з термоукладанням
Термічне укладання, як відомо, шкодить волоссю. Надмірне термоукладання викликає зневоднення, яке послаблює молекулярну структуру. Зв’язки руйнуються, і волосся стоншується. Якщо у вас витончене волосся або ваше волосся від природи тонке, зменште частоту використання інструментів для термоукладання.
Підтримуйте здорову шкіру голови вологою
Підтримка здорового рівня вологи шкіри голови – це одне з найкращих, що ви можете зробити, щоб допомогти в цьому.
Уникайте пересушування шкіри голови надмірним миттям, миттям шампунями з високим вмістом сульфатів, надмірним використанням сухого шампуню або спрямуванням фена на шкіру з високою температурою.
Розчісуйте волосся обережно
Уважність під час розчісування може здатися надто простою, але це також неймовірно важливо. Щоб мінімізувати ламкість, використовуйте гребінець або щітку з широкими зубцями та робіть ніжні рухи, щоб запобігти зайвому випадінню волосся. Не розчісуйте мокре волося. Воно більше схильне до ламкості.
Включіть зміцнювальні маски для волосся
Маски для волосся та процедури глибокого кондиціонування – чудовий спосіб живити та зміцнювати ваше волосся з часом. Зверніть увагу на маски з маслом ши, аргановою олією або кератином, оскільки ці інгредієнти допомагають відновити пошкодження та підтримувати ріст. Спробуйте використовувати зміцнювальну маску раз на тиждень та зосередьтеся на зволоженні середини та кінчиків, перш ніж ретельно змити.
Сивина з’являється з віком. Однак якщо волосся починає втрачати колір надто рано, це може бути сигналом про внутрішні проблеми в організмі. Однією з головних причин ранньої сивини та випадіння волосся є нестача важливих вітамінів, зокрема вітаміну B12.
Вітамін B12 відіграє важливу роль у підтримці здоров’я нервових клітин і клітин крові. Зазвичай цей вітамін надходить в організм з їжею, багатою на продукти тваринного походження, такі як м’ясо, молочні продукти, риба та яйця.