Важко прокидатися? Зранку “туман у голові”? Не можете сфокусуватися?
Ми звикли звинувачувати у безсонні гаджети та синє світло екранів. Але проблема поганого сну часто прихована в дизайні спальні. Наскільки ергономічно розставлені меблі в спальні, який колір стін Ви обрали і на чому Ви спите все це формує атмосферу.
Відомий декоратор Майкел Велч (Mikel Welch) стверджує: спальня має бути святилищем спокою. Ми адаптували його поради та додали головний пункт, про який часто мовчать дизайнери, але говорять ортопеди. Ось 6 помилок, яких варто уникати.
1. Візуальний шум та безлад
Чим менше мотлоху у спальні, тим спокійніша в ній атмосфера. “Спальня це місце для відпочинку, а не філія офісу чи склад забутих речей,” каже Велч.
Переповнені речами поверхні підсвідомо викликають тривогу. Якщо Ваш погляд перед сном впирається в купу одягу на стільці, мозок не здатний розслабитися.
Як виправити: організуйте зберігання так, щоб все було сховано. Сучасні шафи в спальню під стелю дозволяють приховати весь гардероб, зберігаючи візуальну чистоту простору. Для дрібниць, косметики та білизни підійде комод з дзеркалом в спальню. Він поєднує опції зберігання і туалетного столика.
2. Незручне ліжко
Можна повісити найкращі штори і увімкнути релакс-музику, але якщо ліжко скрипить, а матрац “пам’ятає” форму тіла з минулого десятиліття про здоровий сон забудьте.
Як виправити: купіть якісне ліжко в спальню і ортопедичний матрац.
Вибирайте ліжка з ортопедичною основою (ламелями), які забезпечують вентиляцію матраца і рівномірно розподіляють вагу тіла на поверхні.
Експерти рекомендують купити ліжко в спальню шириною 160 або 180 см (якщо площа кімнати дозволяє). Простір під час сну це запорука того, що Ви не будете будити партнера кожним рухом.
3. Агресивні кольори
Яскраві червоні, помаранчеві або кислотні відтінки заряджають енергією на кухні, а в спальні вони перезбуджують нервову систему. “Мені подобаються тони, які огортають спокоєм,” ділиться Велч.
Як виправити: сучасні спальні тяжіють до пастельної гами. Чудово підійдуть м’які нейтральні відтінки: тауп (сіро-коричневий), кремовий, блідо-блакитний або шавлієвий. Якщо Ви не впевнені, “переспіть” з кольором: візьміть зразок тканини чи фарби і подивіться, як він змінюється при вечірньому освітленні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кухонні тренди 2026: як вибрати меблі, які не вийдуть з моди
4. Різке освітлення
Одна люстра по центру кімнати дає мозку сигнал “прокидайся!”. Це заважає виробленню мелатоніну (гормон сну).
Як виправити: багатошарове освітлення.
Для читання та вечірньої рутини потрібне м’яке локальне світло. Тут стане в пригоді підвісна тумба в спальню, на якій зручно розмістити нічник, або бра над узголів’ям.
Для більш інтимної атмосфери можна використовувати дзеркало з підсвіткою. Воно дає м’яке, розсіяне світіння, яке не б’є в очі, але дозволяє орієнтуватися в кімнаті.
5. Надмірна кількість світла з вікон
Темрява найкращий друг сну. Вуличні ліхтарі або раннє сонце можуть порушувати циркадні ритми. Велч є великим прихильником штор блекаут.
Як виправити: використовуйте щільні штори або римські жалюзі. Це дозволить перетворити кімнату на темну “печеру” в будь-який час доби.
6. Відсутність шарів та текстур
“Голі” поверхні роблять кімнату незатишною. Велч радить ставитися до спальні як до номера в люксовому готелі.
Як виправити: купіть текстиль. Багатошаровість створює відчуття безпеки та комфорту.
Якісна постільна білизна з натуральної бавовни.
Кілька подушок різної щільності.
Плед або покривало в ногах ліжка додають текстури та ваги, що діє заспокійливо (“ефект заземлення”).
Висновок
Ваша спальня має бути місцем, де стрес зникає, а енергія відновлюється. Кілька продуманих змін і Ви почнете висипатися як ніколи раніше.
До речі, в інтернет-магазині Taburetka.ua представлені кращі меблі для спальні від перевірених виробників. Тут можна замовити все: від ортопедичного ліжка до функціональної шафи, щоб облаштувати збалансований дизайн спальні.