Хрумкі чебуреки можуть стати знахідкою для тих, хто дбає про фігуру.
Менше вуглеводів, більше білка і ніякого важкого тіста – лише соковита начинка та розумна альтернатива улюбленій страві. Нутриціологиня Аліна Дорошенко показала, як приготувати корисні чебуреки без шкоди для стрункої фігури.
Корисні чебуреки (без тіста)
Інгредієнти:
Курячий фарш – 500 г
Сіль, перець, улюблені спеції за смаком
Натуральний йогурт – 2-3 ст. л.
Томати – 1-2 шт. (або чері)
Моцарела – 80-100 г
Кукурудзяні пластівці для панірування
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зникає зі столу першим: готуємо соковитий м’ясний хлібець з овочами
Як приготувати
До курячого фаршу додаємо сіль, перець і спеції.
Формуємо плоский корж.
Викладаємо начинку: йогурт, томати, моцарелу.
Накриваємо другою половиною фаршу.
Посипаємо кукурудзяними пластівцями.
Випікати у духовці при 180°C 25-30 хвилин.
Допис, поширений ТРЕНЕР | НУТРИЦІОЛОГ (@alina__doroshenko)
Коли зранку бракує часу, а хочеться ситно й смачно поїсти, виручає паштет з курячої печінки. Ніжний, поживний і приготовлений заздалегідь, він ідеально підходить для швидкого сніданку, а ще легко перетворюється на зручний перекус, який можна взяти з собою.