Надійні способи зігрітися в найсуворіший мороз: як діяти, якщо замерзаєте

Зимовий сезон супроводжується значним зниженням температури, що підвищує ризик переохолодження, особливо на відкритому повітрі.

Якщо ви відчули, що починаєте замерзати, необхідно негайно діяти, щоб уникнути серйозних наслідків.

При сильному переохолодженні, яке може виникнути як на вулиці, так і в холодному приміщенні, потрібно знайти спосіб зігрітися, наприклад, зайти в тепле місце. Якщо це неможливо, важливо виконати певні дії для відновлення тепла, зазначає “Главред”.

Як боротися з холодом:

– Використовуйте тепло свого тіла, наприклад, зігрівайте руки в пахвах.

– Уникайте розтирання шкіри снігом.

– Не допускайте контакту шкіри з водою, адже це посилює втрату тепла.

-Знайдіть місце, захищене від вітру.

Як швидко зігрітися:

– Особливу увагу приділіть кінцівкам (зазвичай першими мерзнуть пальці рук і ніг).

– Уникайте алкоголю для зігрівання це лише погіршить ситуацію.

– Рухайтеся, щоб стимулювати кровообіг і зігрітися.

– Якщо є можливість, вживайте гарячу їжу або напої.

– Використовуйте обігрівачі чи грілки, якщо вони доступні.

Як не замерзнути на морозі:

– Одягайтеся багатошарово – це дозволяє ефективніше зберігати тепло.

– Пийте гарячі напої, наприклад, чай або каву.

– Уникайте носіння мокрого чи тонкого одягу на холоді.

– Якщо у спальні холодно, зігрійте ліжко заздалегідь, наприклад, за допомогою грілки чи пляшок із гарячою водою.

Як допомогти замерзлій людині:

– Негайно переведіть її в тепле приміщення і дайте гарячий напій, як-от чай або молоко.

– Накрийте кінцівки теплими ковдрами чи одягом.

– Обморожені ділянки тіла закрийте теплоізоляційною пов’язкою.

– Для зігрівання обмороженого носа можна скористатися теплом рук.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гості відчують себе, як вдома: шість речей, які обов’язково треба зробити до їхнього приходу

Дотримання цих порад допоможе запобігти переохолодженню та зберегти здоров’я в холодну пору року.