Потрібно їсти щодня: популярний смаколик знижує холестерин

Головна Сторінка » Потрібно їсти щодня: популярний смаколик знижує холестерин

Рівень холестерину у крові залежить, зокрема, від харчування. Одні продукти знижують його показники, інші навпаки підвищують.

Для зниження рівня холестерину лікарка Дебора Лі з Dr Fox Online Pharmacy порадила щодня їсти темний шоколад, пише Еxpress.

Річ у тому, що в такому шоколаді багато сухих речовин какао. Воно відоме своїми антиоксидантними властивостями. Також какао містить велику кількість корисних для організму флавоноїдів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисний чи шкідливий ‒ як шоколад впливає на здоров’я

Ще темний шоколад позитивно впливає на артеріальний тиск і функції ендотелію (клітинної стінки). Відтак темний шоколад зменшує ризик розвитку хвороб серця.

Але оптимальна кількість темного шоколаду на день, яку рекомендує лікарка, лише один-два квадратики від плитки.

Ризик підхопити застуду взимку зростає на 80% у дітей та дорослих. Тому в холодний сезон особливо важливо підтримувати імунітет на належному рівні.

Для зміцнення імунітету необхідно переглянути свій раціон і надати перевагу кориснішим продуктам.