Покращити пам’ять реально завдяки щоденним звичкам, які можна було ще набути у школі.
Адже проблеми із забудькуватістю можуть виникати і в досить молодому віці. Щоб відновити пам’ять, знайдіть час для буденних корисних справ.
Три звички, які покращують пам’ять
Вчіть вірші
Не просто так ця вправа входить до базової шкільної програми. Це дозволяє помітно покращити роботу мозку, зробити його активнішим та продуктивнішим. Також робота із віршами допоможе відновити пам’ять.
Читайте книги
Навіть звичайне читання літератури без заучування напам’ять матиме належний ефект. Тому варто частіше звертати увагу на книжки. Читати варто щодня для покращення роботи мозку.
Їжте горіхи
Особливо корисними для поліпшення роботи мозку та відновлення пам’яті вважаються волоські горіхи. Тому їх варто вживати хоча б кілька разів на тиждень. Вже за місяць можна буде чекати на перші позитивні зміни.
Багато людей з віком починають відчувати зниження когнітивних функцій, особливо пам’яті. Якщо вам за 40 і ви розумієте, що пам’ять вже не така, як раніше, то є речі, які ви можете зробити, щоб не дати проблемі вийти з-під контролю.
Фахівці відзначають, що найкраще, що ви можете зробити в цьому випадку-приділити пріоритетну увагу дієті, корисній для мозку.