Завдяки достатньому освітленню та правильній позі учня за письмовим столом можна зменшити навантаження на очі й запобігти зниженню рівня гостроти зору.

Про це повідомив Центр громадського здоров’я, надав поради.

Як поставити лампу

Подбайте про те, щоб письмовий стіл та парта були гарно освітлені.

У світлий період доби це має забезпечити природнє освітлення, а в темний штучне. Оптимальний варіант для другого настільна лампа на гнучкій ніжці.

Якщо ваша дитина пише правою рукою, поставте лампу ліворуч, а якщо шульга праворуч.

Сидіння за столом

Правильна поза школяра для сидіння за письмовим столом коли учень сидить глибоко на стільці, попереково-крижовою частиною тіла спирається на його спинку й тримає рівно корпус і голову.

При цьому голова має бути злегка нахилена вперед, ноги зігнуті в кульшовому та колінному суглобах під прямим кутом, стопи спираються на підлогу, передпліччя вільно лежать на столі.

Меблі мають бути такої висоти, яка відповідає зросту учня, адже від цього залежить формування його правильної постави. Найкращий варіант, коли це будуть моделі-трансформери.

Робота за комп’ютером

Якщо ваша дитина працює за персональним комп’ютером, поставте монітор навпроти її обличчя, на відстані витягнутої руки.

Клавіатура й мишка мають бути на рівні ліктя, зап’ястки повинні бути розташовані прямо так м’язи не набрякатимуть.

“Недостатнє освітлення негативно впливає на здатність школяра до запам’ятовування”, пише Центр громадського здоров’я.