Від деяких продуктів варто відмовитися, якщо маєте проблеми з серцем.
Або варто споживати їх у дуже помірних кількостях, щоб підтримувати серце у хорошому стані, розповіла доктор Росмі Барріос express.
“Є кілька продуктів, які я б настійно не радила, рекомендувала б споживати лише в дуже помірних кількостях, щоб підтримувати здоров’я серця”, – зазначила лікар.
Перелік продуктів, які шкодять роботі серця
Трансжири. Вони можуть закласти фундамент для “поганого” холестерину та ішемічної хвороби серця.
Насичені жири, які здатні підвищити рівень холестерину та сприяти розвитку атеросклерозу.
Додаваний цукор.
Надлишок натрію призводить до затримки води, а це підвищує артеріальний тиск і створює навантаження на серце.
“Щоб зменшити споживання насичених жирів, вибирайте нежирні джерела білка, такі як птиця без шкіри, риба та бобові”, – зазначила експерт.
Деякі крупи є неймовірно багатими на корисні властивості і тому їх просто необхідно ввести до свого раціону
Гречка – найкорисніша каша для людини. Вона є лідером за вмістом антиоксидантів серед круп. Гречка не містить глютену, який є сильним алергеном. У ній багато клітковини, складних вуглеводів і вітамінів. Фолієва і пантотенова кислота в складі крупи корисні для профілактики серцевих захворювань.