Те, що ми їмо, впливає не лише на здоров’я та настрій, а й на інтимне життя.
Деякі продукти можуть знижувати лібідо, порушувати гормональний баланс і навіть “гальмувати” досягнення оргазму. Щоб сексуальне життя було яскравим, варто знати, чого уникати у своєму раціоні перед романтичним вечором.
Від якої їжі краще відмовитись перед сексом
Цукор
Солодощі та продукти з високим вмістом цукру – провокують різкі стрибки інсуліну, що може призвести до гормональних збоїв та зниження лібідо. Відчуття втоми та відсутність енергії – це прямий шлях до зниження сексуального бажання та здатності досягти оргазму.
Алкоголь у великих кількостях
Знижує чутливість, уповільнює реакції та може ускладнювати досягнення оргазму.
Продукти, багаті на оброблені вуглеводи
Наприклад, білий хліб, макарони з рафінованого борошна та солодкі закуски також негативно впливають на сексуальне здоров’я. Надмірне споживання оброблених вуглеводів спричиняє коливання рівня інсуліну, що призводить до зниження рівня тестостерону.
Сіль
Надмірне споживання солі може призводити до підвищення кров’яного тиску, що, своєю чергою, погіршує кровообіг. Поганий кровообіг знижує приплив крові до статевих органів, що необхідно для досягнення оргазму. Погіршення кровотоку може призвести до проблем з ерекцією у чоловіків і зниження чутливості у жінок.
Соя у надлишку містить фітоестрогени, які при частому вживанні можуть знижувати рівень тестостерону й пригнічувати сексуальний потяг.
Жирна їжа
Фастфуд та жирна смажена їжа погіршує кровообіг, що безпосередньо впливає на сексуальну функцію. Така їжа сприяє накопиченню холестерину в артеріях, що звужує їх та ускладнює кровотік до статевих органів. Це може призвести до зниження чутливості та проблем із досягненням оргазму в обох статей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дев’ять продуктів, які не варто їсти перед сексом
Консерви та ковбаси
Продукти, багаті на сіль і консерванти, негативно впливають на кров’яний тиск і можуть знижувати сексуальну витривалість.
Кава
Надмірне вживання кофеїну може підвищувати рівень тривожності та порушувати сон, що в кінцевому результаті негативно впливає на сексуальне бажання.
Молочні продукти
У деяких викликають здуття або відчуття важкості, що робить секс менш комфортним.
Вони вважаються корисними, але багато хто їсть їх в занадто великій кількості. Між тим, морозиво, сир, сметана та інші молочні продукти – це джерело насиченого жиру, засвоєння якого вимагає від організму досить серйозних зусиль. Коли організм витрачає багато ресурсів на травлення, це знижує тонус, а разом з ним і сексуальний настрій.
Яка їжа підсилює оргазм
Темний шоколад. Стимулює вироблення серотоніну й ендорфінів, покращує настрій і підвищує чутливість.
Морепродукти (особливо устриці). Багаті на цинк, який потрібен для вироблення тестостерону і підтримки сексуального бажання.
Авокадо. Джерело корисних жирів і вітаміну Е, які покращують кровообіг і гормональний баланс.
Горіхи та насіння (мигдаль, гарбузове насіння). Забезпечують організм цинком і магнієм, що сприяє сексуальній енергії.
Гранат. Відомий як природний афродизіак, стимулює вироблення оксиду азоту, що розширює судини.
Спеції (імбир, кориця, чилі). Підвищують температуру тіла і посилюють кровообіг, додаючи пристрасті.
Мед. Містить бор, який допомагає регулювати рівень естрогену та тестостерону.
У середньому чоловіки відчувають оргазм на 20 відсотків частіше, ніж жінки під час сексу.
Дослідження показало, що майже чверть жінок щотижня перетинають фінішну пряму самостійно, порівняно з майже половиною чоловіків. Це те, що відомо як “розрив оргазму”. Але відточувати потрібно не лише ваш набір сексуальних навичок. Є буденні речі, які безпосередньо впливають на появу оргазму.