Додайте до раціону: п’ять продуктів, які допомагають при нежиті

Боротися з нежитем можна не лише ліками, а й за допомогою правильного харчування.

Деякі продукти містять природні компоненти, які допомагають зняти запалення, полегшити дихання та прискорити одужання. Додайте їх до свого раціону, щоб швидше позбутися закладеності носа.

Продукти, які швидко допоможуть позбутися нежиті

Зелений чай. Цей напій може значно полегшити нежить. Він забезпечує організм флавоноїдами – речовинами з вираженою антиоксидантною, тобто протизапальною дією. Це може допомогти у зміцненні імунної системи і до того ж чай забезпечує теплом, що важливо для поліпшення самопочуття при нездужанні.

Продукти, багаті вітаміном С. Фінські вчені з Університету Гельсінкі прийшли до висновку, що вітамін С дійсно здатний скоротити період застуди. У людей, які отримували по 8 г аскорбінової кислоти, тривалість хвороби та її симптомів, включаючи нежить, скоротилася на 19%.

Мед. Має антибактеріальну дію, що допомагає при багатьох захворюваннях. Щоб швидше позбутися від нежиті, наприклад, що виник при синуситі, вживайте мед разом з теплим молоком або теплою водою.

Чорниця. Її ягоди входять в число продуктів, високонасичених найбільш активними антиоксидантами. Вживання чорниці ефективно стимулює роботу імунної системи, що прискорює одужання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не дасть захворіти в сезон застуди: який суперфуд корисний у будь-яку пору року

Часник і цибуля. Обидва мають антибактеріальні властивості, які борються з грипоподібними симптомами. Іноді зупинити нежить вдається, якщо в перший день, коли ще немає набряку слизової, вдихати фітонциди цибулі або часнику.