Вересень – час непередбачуваних температурних перепадів, коли організм стає особливо вразливим до вірусів.
Щоб зміцнити імунітет і знизити ризик захворювання, важливо не лише одягатися по погоді, але й правильно вибирати напої. Gazeta.ua розповість, які напої допоможуть вберегтись від простуд та вірусів цієї осені.
Імбирний чай
Імбир – потужний природний антиоксидант і протизапальний засіб. Він не тільки підсилює імунітет, але й зігріває, що особливо важливо під час перепадів температур. Додайте до напою лимон і мед – і отримаєте справжню вітамінну бомбу.
Чай з шипшини
Шипшина багата на вітамін C, який необхідний для зміцнення імунітету. Регулярне вживання цього чаю допоможе підвищити опірність організму до вірусів і застуд.
Зелений чай
Він містить антиоксиданти, які сприяють боротьбі з вільними радикалами, зміцнюючи імунну систему. Крім того, зелений чай має легку антисептичну дію, що може допомогти запобігти розвитку інфекцій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти восени і не набрати зайві кілограми
Молоко з куркумою
“Золоте молоко” на основі куркуми – це відомий рецепт у народній медицині. Куркума має сильні протизапальні властивості, а тепле молоко заспокоює горло і підтримує теплообмін в організмі.
Щоб не захворіти через перепади температур, пийте ці напої щоденно і дотримуйтесь правильного раціону харчування.
Восени найкраще збагатити свій раціон овочами, багатими на вітаміни. Це підвищує захисні функції організму. Чим більше вітамінів ви отримаєте, тим менший шанс застудитися чи захворіти.
Внесіть у свій осінній раціон буряк, фенхель, гарбуз, баклажан, журавлину.