Відмінності у чоловічому та жіночому оргазмі полягають у тому, що у жінок не існує чітко визначеного моменту “невідворотності” оргазму. Це означає, що на будь-якій стадії сексуальної активності можливі відхилення у досягненні оргазму. Тому важливо визначити, на якому етапі частіше відбувається втрата сексуальної залученості та зосередитися на роботі з цим моментом.

В рамках подкасту, присвяченому жіночій сексуальності, обговорюються способи, якими жінки можуть самі собі перешкоджати у досягненні оргазму, і як це змінити. У подкасті ведуча та гостя діляться особистими історіями та обговорюють конкретні вправи, спрямовані на уважність та координацію розуму і тіла, які можуть допомогти досягнути оргазму.

Серед порад – розвиток сексуальної фантазії. Рекомендується приділяти час міркуванням про секс і розвивати фантазії. Це може бути досягнуто за допомогою простих вправ, таких як опис предметів, які можуть бути асоційовані з сексуальністю.

Також рекомендується навчитися синхронізувати думки і тілесні відчуття, особливо якщо є проблеми з фізичною реакцією на сексуальні бажання. Наприклад, можна виконувати вправи Кегеля під час сексуальних фантазій або перегляду збуджувального контенту.

Рекомендовано також включати медитацію в щоденну практику, починаючи з простих методів, таких як зосередження уваги під час чищення зубів. Це допоможе уникнути відволікання під час сексу на інші думки.

Під час обговорення також порушується тема користі сексу для здоров’я, зокрема його позитивний вплив на імунітет, менструальний цикл та підвищення шансів на зачаття.