В Україну стрімко йде похолодання. Щоб воно не застало вас зненацька, варто заздалегідь подбати про комфорт і тепло вдома.
Gazeta.ua розповість що вже варто діставати із шафи, щоб зустріти холодні дні підготовленими і не застудитись під час температурних гойдалок.
Сім найважливіших речей, які варто підготувати до холодів
Теплий плед і ковдра
Оберіть варіанти з флісу або вовни. Вони легкі, але добре зберігають тепло. Плед можна тримати у вітальні, щоб загортатися під час перегляду фільмів, а ковдру – трохи теплішу, ніж літня, щоб сон був комфортним навіть у найхолодніші ночі.
Термокружка або термос
Ідеальна річ для тих, хто багато часу проводить у дорозі або на роботі. Гарячий чай чи кава завжди під рукою допоможуть зігрітися.
Ароматні чаї та спеції
Запаси чорного чаю з бергамотом, трав’яних сумішей, а також спецій – імбиру, кориці, гвоздики. Вони не лише додають смаку напоям, а й зміцнюють імунітет, зігрівають і допомагають боротися з застудою.
Домашнє взуття та шкарпетки з вовни
Ноги завжди мають бути в теплі. М’які капці чи тапочки на товстій підошві – обов’язкові для холодної підлоги. А кілька пар вовняних або термошкарпеток врятують навіть у найпрохолодніші вечори.
Зволожувач повітря та крем для шкіри
В опалювальний сезон повітря стає сухим, що шкодить не лише шкірі, а й дихальним шляхам. Зволожувач допоможе підтримати здоровий мікроклімат у кімнаті, а живильний крем – уникнути сухості та тріщин на руках.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підготовка до холодів: що варто зробити вдома перед осінньо-зимовим сезоном
Невеликий запас продуктів для швидких страв
Крупи швидкого приготування, макарони, мед, консерви та заморожені овочі стануть у пригоді, коли не хочеться виходити на холод або коли погода раптово зіпсується.
Ароматні чаї та спеції. Імбир, кориця, кардамон допоможуть зігрітися й підтримати імунітет.
Тепле пальто, вітровка чи демісезонна куртка
Оберіть модель, яка буде водночас теплою й зручною для щоденних прогулянок. Перехідна річ, яка врятує у вогкі, вітряні дні, коли ще немає сильного морозу, але в літньому одязі вже холодно.
Осінь часто приносить дощі та калюжі. Тому зручні черевики або чоботи з водовідштовхувальним покриттям збережуть ноги сухими та теплими.
Також тримайте на виду парасольку чи дощовик. Здається дрібницею, але в дощовий день справді рятує. Також обирайте сумку чи рюкзак із щільного матеріалу, щоб речі всередині не намокали, а форма не псувалася під дощем.
Перше похолодання, темні ранки, холодні дощі, холодна квартира, холодний офіс – все це ознаки того, що настає довга холодна пора року. Організм починає перелаштовуватись, і ця адаптація зазвичай не обходиться для нього без стресу.
Дотримуйтесь балансу у харчуванні. Їжте більше сезонних овочів і фруктів, наприклад: гарбуз, кабачки, броколі, коренеплоди, яблука, виноград, гранат, кизил.
Щоб не переїдати, між прийомами їжі зігрівайтеся теплими напоями: трав’яний чай, імбирний, зі спеціями. Додайте до свого раціону теплі овочеві супи і не зловживайте алкоголем.